Szerző: M. Révész Zsuzsa
2016.10.30.
Ahogy rövidülnek a nappalok, a fény csökkenésével - valamikor október vége, november eleje táján -, a természet takarék „üzemmódra” kapcsol. A növények fejlődése átmenetileg leáll, az állatok egy része téli álomra húzódik, nálunk, embereknél pedig megjelenhet egyfajta depresszív hangulat. Nehezebben megy a reggeli felkelés, napközben gyakran érezzük magunkat kedvetlennek, motiválatlannak. Alvásunk is nyugtalanabb, munkakedvünk, kezdeményezőkészségünk megcsappan. Aztán ahogy eljön a tavasz, a kellemetlen tünetek maguktól megszűnnek, újra életerősek leszünk. A ciklus évről-évre hasonlóan ismétlődik. Ezt a fajta hangulatváltozást nevezzük szezonális depressziónak.
Miről ismerhetjük fel?
- Nyomott hangulatú ébredés, a hét több napján is visszatérő rossz hangulat
- A korábban érdekesnek vagy élvezetesnek tartott dolgok iránti érdeklődés elvesztése
- Az alvásmintázat megváltozása (elsősorban túlalvás jellemző)
- Csökkent energiaszint
- Nehezebb koncentráció
- Szorongás vagy irritáltság érzése, problémák a stresszkezeléssel
- Kevésbé vágyunk a társaságra, inkább egyedül szeretnénk lenni
- Csökken a libidó és a szexuális vágy
- Napfényre vágyódás
- Magas szénhidrát tartalmú ételek kívánása és fogyasztása (ami súlyfelesleget eredményezhet)
ITT OLVASHATÓ
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése
Megjegyzés: Megjegyzéseket csak a blog tagjai írhatnak a blogba.